Artikelen

Leven en je mindset

12 Oct 2021

Dat er ooit iets onverwacht in je leven gebeurt is een feit. Wanneer is de vraag. Het leven komt nu eenmaal met ups en downs. Dit betekent niet dat je je doel om aan te komen niet kunt halen. Je kan je er immers op voorbereiden. Hoe? Volg de volgende stappen:

  • Wat er ook gebeurt doe elke dag ‘iets’ om aan te komen. Misschien lukt het niet om je hele voedingsschema te volgen of je geplande trainingssessie te doen. Bepaal wat je wel kunt doen. Misschien kan je in plaats van 30 minuten bewegen, 15 minuten bewegen of lukt het wel om bakje Griekse yoghurt met fruit en noten te eten in plaats van je zelfgemaakte smoothie
  • Ontwikkel een groei mindset. Besef dat je je lange termijn doel haalt, als je telkens een klein stapje zet (een trap van 1.000 treden start met trede nummer 1, vervolgens trede nummer 2 etc.). Door elk stapje te zien zal je gemotiveerd blijven en volhouden
  • Probeer dingen op een andere manier te benaderen/zien. Bijvoorbeeld, in plaats van je te richten op het gewicht op de weegschaal, bedenk wat je allemaal hebt bereikt. Ben je bijvoorbeeld sterker geworden of ervaar je minder stress. Bedenk wat dit je heeft opgeleverd en dat je gewicht slechts een cijfer is op de weegschaal
  • Richt je op datgene wat jij kan beïnvloeden. Je kan bijvoorbeeld beïnvloeden hoeveel tijd je erin steekt, je commitment
  • Vier je overwinningen. Als je je overwinningen viert zal je merken dat je gemotiveerd blijft en het makkelijker volhoudt

Deel op social media

×