Eten is een skill

Eten is een skill

Artikelen Eten is een skill Eten is een skill Als je aan wilt komen in gewicht wordt vaak de nadruk gelegd op WAT en HOEVEEL je moet eten. En als je niet uitkijkt komt er een heel rekenschema aan te pas, met het aantal grammen eiwitten, koolhydraten en vetten die je...
Tips om gezond aan te komen

Tips om gezond aan te komen

Artikelen Tips om gezond aan te komen Drink calorieën, zoals een smoothie. Vloeibare calorieën werken minder verzadigend, omdat je lichaam ze niet goed kan registreren. Je hersenen geven geen signaal af dat je vol raakt. Maak je eten smakelijk en kleurrijk. Je gaat...
Gezond aankomen. Hoe doe ik dat?

Gezond aankomen. Hoe doe ik dat?

Artikelen Gezond aankomen. Hoe doe ik dat? Doelen stellen Je doel is aankomen. Je wilt op een gezonde manier in gewicht groeien. Het is dan belangrijk om te weten hoeveel en wat je dan moet eten. Wat nog belangrijker is de waaromvraag. Waarom is aankomen belangrijk...
Leven en je mindset

Leven en je mindset

Artikelen Leven en je mindset Dat er ooit iets onverwacht in je leven gebeurt is een feit. Wanneer is de vraag. Het leven komt nu eenmaal met ups en downs. Dit betekent niet dat je je doel om aan te komen niet kunt halen. Je kan je er immers op voorbereiden. Hoe? Volg...
Maak nieuwe gewoontes

Maak nieuwe gewoontes

Artikelen Maak nieuwe gewoontes Om jouw aankomdoel te bereiken zal je één of meerdere nieuwe gewoonte(s) moeten maken. Het goede nieuws is dat succesvol gewoontes aanleren kan, als je de sleutelformule gebruikt. Deze formule zorgt ervoor dat nieuwe gewoonten deel gaan...
Bewegen en aankomen

Bewegen en aankomen

Artikelen Bewegen en aankomen Als je gezond aan wilt komen is bewegen belangrijk. Bewegen helpt om sterker en flexibeler te worden. Bovendien zorgt bewegen, met name als je oefeningen bewust uitvoert gericht op de body-mind connectie, voor ontspanning en reduceert...
×