Product

Bewegen en aankomen

Als je gezond aan wilt komen is bewegen belangrijk. Bewegen helpt om sterker en flexibeler te worden. Bovendien zorgt bewegen, met name als je oefeningen bewust uitvoert gericht op de body-mind connectie, voor ontspanning en reduceert stress. En als je iets kiest wat je leuk vindt, heb je er plezier in en geniet je ervan. Ook kan het helpen om je het hongergevoel op te wekken.

Om je lichaam datgene te geven wat het nodig heeft, geef ik online handstand- en animal locomotion lessen.

Handstand en animal locomotion lessen

Met eten is het  belangrijk is om  alle macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) binnen te krijgen. En als je beweeegt, is het goed om je lijf om sterk en lenig te maken. Andere onderbelichte elementen zijn spelen, plezier maken en je lijf voelen. Oftewel geniet je wat je doet en  kan jij bewegen zoals jij zou willen?

Hoe? Leer de handstand of beweeg op handen en voeten over de grond als een dier!

De handstand leren

De handstand is meer dan alleen ondersteboven staan. Het is alles:

  • Voel en ervaar wat je lijf allemaal kan. En wat jij allemaal kan!
  • Je wordt sterker, flexibeler en je coördinatie en je balans nemen toe
  • Je gaat uitdagingen aan en overwint angsten. Zowel mentaal als fysiek
  • Balans in je lijf betekent balans in je hoofd
  • De handstand kan je overal doen: in de woonkamer, de tuin, op de camping
  • Iedereen kan de handstand leren, jong, oud, sportief en niet sportief
  • Je lichaamsbewustzijn en lichaamscontrole nemen toe
  • Als je de handstand onder controle hebt, opent het deuren naar veel andere oefeningen en bewegingen
  • Het is gewoon superleuk om de handstand te leren

Animal locomotion

Animal locomotion is een manier van bewegen waarbij je al spelend op handen en voeten over de grond beweegt als een dier.

Het mooie van Animal locomotion is dat bij elke beweging de focus ergens anders ligt. De ene keer roteer je (360 graden aap), de andere keer beweeg je van links naar rechts (zijwaartse krab) en bij de ander sta je ondersteboven (hoge kikker). Hierdoor beweeg in alle mogelijke manieren die je maar kunt bedenken, waardoor je hele lichaam sterker en flexibeler wordt. Ook zal je coördinatie en lichaamscontrole toenemen. En je hebt alleen jezelf nodig.

In trainingen en lessen leer je eerst de basis. Kun je de beer, aap, kikker en krab met controle uitvoeren én variëren in tempo? Dan gaan we verder met het leren van allerlei variaties en transities.

Wat kan je verwachten van de lessen die ik geef?

  • Word sterker, leniger en beweeg met meer lichaamscontrole en -bewustzijn
  • Beweeg zoals je lichaam bedoeld heeft om te bewegen
  • Ontdek dat kracht slechts één schakel is in het bewegen en aankomen
  • Herontdek het spelen van vroeger
  • Voel en ervaar wat je lijf allemaal kan. Wat jij allemaal kan!
  • Bewezen trainingsprogrammering volgens de GMB methode (5P’s)
×